Tamil Star

மனம் மயங்க வைக்கும் கார்பரேட் உலகத்திற்கு உங்களை தாரை வார்த்து விட்டவரா நீங்கள்! நாள் முழுவதும் இதற்காக கம்ப்யூட்டருக்கு முன்னால் அமர்ந்திருப்பதால் சோர்ந்திருப்பவரா? கம்ப்யூட்டருக்கு முன்னால் முறையான நிலையில் அமராத போது, முதுகு வலி, கழுத்து வலி, முழங்கால் வலி மற்றும் உங்களுடைய கைகள், விரல்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் கடுமையான வலி உணர்வுகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் எதிர்கொள்ள நேரிடும். எனவே, நல்ல நிலையில் கம்ப்யூட்டருக்கு முன்னர் அமரும் நிலையையும், மேலும் சில நல்ல பழக்க வழக்கங்களையும் பின்பற்றுவது மேற்கண்ட பிரச்னைகளை எதிர்கொள்ளாமல் தவிர்க்க உதவும். கம்ப்யூட்டர்வாசிகளே.. உங்க கண்ணைப் பாதுகாக்க இதைப் படியுங்க...! நிற்கும் போதும், நடக்கும் போதும், அமரும் போதும் அல்லது படுக்கும் போதும் உங்களுடைய உடலை சரியான நிலையில் வைத்திருப்பதும் மற்றும் தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் வலி வராமல் இருக்கச் செய்வதும் தான் நல்ல நிலை எனலாம். தசைகளை திறமையாக பயன்படச் செய்ய விரும்பினால், எலும்புகளையும், மூட்டுகளையும் நேராக வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாகும். சரியான நிலையில் இவ்வாறு வைத்திருப்பதன் மூலமாக மூட்டுகளில் தேவையற்ற அழுத்தங்கள் ஏற்படுவதை தவிர்த்திட முடியும். குறிப்பாக நீங்கள் கம்ப்யூட்டர்களுக்கு முன்னால் நெடுநேரத்திற்கு அமர நேரும் வேளைகளில், சரியான நிலையில் அமர்வது உங்களுடைய முதுகெலும்பை அழுத்தம் உணராத இடமாக வைத்திருக்கவும் மற்றும் தசை வலி மற்றும் முதுகு வலி வராமல் வைத்திருக்கவும் உதவும். சிறந்த பார்வைக்கு மட்டுமல்லாமல், சரியான நிலையில் அமர்வதால் தசை வலிகள் குறைவதுடன், உடலில் குறைந்த அளவு சக்தியை மட்டுமே செலவிட வைக்கவும் முடியும். ஆரம்ப நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்களுடைய முதுகையும் மற்றும் தோள்பட்டைகளையும் நேராக வைத்திருக்கப் பழக வேண்டும். மேலும், உங்களுடைய பிட்டங்கள் நாற்காலியின் பின்புறத்தை தொட்டுக் கொண்டிருக்கவும் வேண்டும். கம்ப்யூட்டரின் திரையிலிருந்து கையை நீட்டும் தொலைவில் அமர்ந்து கொள்வதன் மூலம், உங்களுடைய பார்வையின் இடைவெளியை கட்டுப்படுத்த முடியும். வலது புறமாக உங்களுடைய முழங்கால்களை மடித்து உட்காரலாம் மற்றும் கால்களை குறுக்காக வைத்தவாறு அமர்வதை தவிர்க்கவும். உங்களுடைய கால் பாதங்கள் தரையை தொடுமாறு வைத்திருக்கவும் மற்றும் உங்களுடைய கண்களை மேல் நோக்கியோ அல்லது கீழ் நோக்கியோ வைத்திருக்காமல் நேராக வைத்திருக்கவும். உங்களுடைய புஜங்கள் மற்றும் முழங்கைகளை நாற்காலியில் ஓய்வு நிலையில் வைத்திருங்கள் மற்றும் தோள்பட்டைகளையும் ஓய்வாக வைத்திருங்கள்.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

அமெரிக்காவின் மாசான் நகரில் நடந்த வெஸ்டர்ன்- சதர்ன் ஓபன் டென்னிஸ் தொடரில் பட்டம் வென்றுள்ளார் ரோஜர் பெடரர். இது இவருக்கு இங்கு 6வது பட்டமாகும். மேலும் அவரது டென்னிஸ் வாழ்க்கையில் இது 80வது பட்டமாகும். இறுதிப் போட்டியில் டேவிட் பெர்ரரை 6-3, 1-6, 6-2 என்ற செட் கணக்கில் வீழ்த்தினார் பெடரர். அடுத்த வாரம் நியூயார்க்கில் தொடங்கவுள்ள அமெரிக்க ஓபன் டென்னிஸ் போட்டிக்கு முன்பாக இது பெடரருக்கு நல்ல பயிற்சியாக அமைந்தது. அமெரிக்க ஓபன் பட்டத்தை பெடரர் வென்றால் அது அவருக்கு 18வது கிராண்ட் ஸ்லாம் பட்டமாகும். ஏற்கனவே அதிக கிராண்ட் ஸ்லாம் பட்டம் வென்ற சாதனையை பீட் சாம்ப்ராஸ் வசம் பறித்துவிட்டார் பெடரர். தற்போது சாம்ப்ராஸை விட 3 கிராண்ட் ஸ்லாம் பட்டங்களை அதிகம் வைத்துள்ளார் பெடரர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

உள்நாட்டு போர் நடைபெறும் சிரியாவின் வான்பகுதியில் தனது நாட்டு பயணிகள் விமானங்களை இயக்க அமெரிக்கா தடை விதித்துள்ளது. சிரியாவில் ஐஎஸ்ஐஎஸ் தீவிரவாதிகள் வன்முறையில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர். அவர்களிடம் உள்ள விமான எதிர்ப்பு ஆயுதங்கள் மூலமாக சிரிய, நாட்டு பாதுகாப்பு படை விமானத்தை சுட்டு வீழ்த்தியுள்ளனர். தீவிரவாதிகளிடம் சிக்கியுள்ள ஆயுதங்கள் குறித்து சர்வதேச ஆயுத ஆய்வு குரூப் ஆய்வு செய்துள்ளது. அதன் அடிப்படையில் விமானத்தை சுட்டு வீழ்த்தும் சக்தி கொண்ட ஏவுகணைகள் தீவிரவாதிகளிடம் இருப்பதாக அந்த அமைப்பு எச்சரித்துள்ளது. இதை பரிசீலித்த அமெரிக்க விமான நிர்வாக அமைப்பு, தனது நாட்டு விமானத்தை சிரிய நாட்டு வான் எல்லைக்கு மேல் பறக்க முற்றிலும் தடை விதித்துள்ளது. ஏற்கனவே பல அமெரிக்க விமானங்கள் சிரியாவின் சில பகுதிகளின் மேல் பறப்பதை தவிர்த்து வந்த நிலையில், தற்போது, சிரிய வான் எல்லையை முற்றிலும் தவிர்க்க அமெரிக்கா அறிவுறுத்தியுள்ளது. உக்ரைன் நாட்டில் கிளர்ச்சியாளர்கள் சுட்டு மலேசிய விமானம் விழுந்து நொறுங்கிய சம்பவத்தை தொடர்ந்து பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை அனைத்து நாடுகளும் மேம்படுத்தியுள்ளன.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

ஈராக்கில் ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ். இயக்கம் வசம் இருந்த கேந்திர முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மொசூல் அணையை அமெரிக்காவின் உதவியுடன் குர்திஷ் படையினர் மீட்டுள்ளனர். ஈராக்கில் யாஸிதி சிறுபான்மையினரை அகதிகளாக விரட்டியடித்தது ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ்.இயக்கம். இதனால் சிஞ்சார் மலைக்குன்றுகளில் பசியும் பட்டினியுமாக கொத்து கொத்தாக ஆயிரக்கணக்கில் யாஸிதிகள் செத்து மடிந்தனர். அத்துடன் சிஞ்சார் மலைக்குன்றுகளில் மனிதப் பேரவலம் நிகழப்போவதாக ஐக்கிய நாடுகள் சபை எச்சரிக்கை விடுத்தது. இதனைத் தொடர்ந்து சிஞ்சார் மலைக்குன்றுகளில் ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ். முற்றுகையில் சிக்கித் தவிக்கும் யாஸிதி இனத்தவரை மீட்க அமெரிக்கா களமிறங்கியது. அமெரிக்கா போர் விமானங்கள் தொடர்ந்து ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ் இயக்கத்தினரின் நிலைகள் மீது தாக்குதல் நடத்தியது. 10 நாட்கள் தாக்குதலுக்குப் பின்னர் யாஸிதிகள் மலைக்குன்றுகளில் இருந்து குர்திஷ் மாகாணங்களுக்கு வந்தடைந்தனர். இந்த நிலையில் குர்திஷ் மாகாணத்தை ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ். இயக்கத்தினர் கைப்பற்றுவதைத் தடுக்கும் வகையில் தொடர்ந்தும் அமெரிக்கா தாக்குதலை நடத்தி வந்தது. இதன் முக்கிய கட்டமாக ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ். இயக்கம் வசம் இருந்த கேந்திர முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மொசூல் அணைக்கட்டை குர்திஷ் மாகாண அரசு படைகள் கைப்பற்றியுள்ளன. இது குறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ள அமெரிக்கா அதிபர் ஒபாமா, மொசூல் அணைக்கட்டை மீட்டிருப்பது மிக முக்கியமான முன்னேற்றம். மொசூல் அணைக்கட்டை மீட்டிருப்பதற்கு வாழ்த்துகள் என்று கூறியுள்ளார்.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

லைபீரியாவில் உள்ள எபோலா மெடிக்கல் சென்டரில் இருந்து எபோலா காய்ச்சால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் ரத்தக் கறை படிந்த படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் படுக்கைகளை திருடிச் சென்ற 17 பேரை அதிகாரிகள் தீவிரமாக தேடி வருகிறார்கள். மேற்கு ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் எபோலா வைரஸ் வேகமாக பரவி வருகிறது. இந்த வைரஸ் தாக்கி லைபீரியா, நைஜீரியா, சியர்ரா லியோன், கினியாவில் ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்டோர் பலியாகியுள்ளனர், பலர் வைரஸ் தாக்குதலுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர். இந்நிலையில் லைபீரியாவில் எபோலா காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவ மையத்திற்குள் புகுந்த சிலர் அங்கிருந்த எபோலா நோயாளிகளின் ரத்தக்கறை படிந்த படுக்கை மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளை திருடிச் சென்றுவிட்டனர். அவர்கள் அந்த பொருட்களை பெரிய சேரிப்பகுதிக்கு கொண்டு சென்றதாக கூறப்படுகிறது. ஏற்கனவே எபோலா வைரஸ் பரவுவதை தடுக்க அரசு போராடி வரும் நிலையில் அந்த 17 பேர் திருடிச் சென்ற பொருட்களால் வைரஸ் பரவும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. இதையடுத்து அவர்களை தேடும் பணி தீவிரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. லைபீரியாவில் எபோலா வைரஸ் தாக்கி இதுவரை 413 பேர் பலியாகியுள்ளனர். இந்நிலையில் லைபீரிய அரசின் வேண்டுகோளை அடுத்து அமெரிக்கா அனுப்பிய இசட்மாப் என்ற மருந்து எபோலா நோயாளிகளுக்கு சோதனை அடிப்படையில் அளிக்கப்பட்டு வருகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

இலங்­கையில் இனப்­ப­டு­கொ­லைகள் இடம்­பெற்­ற­னவா என்ற கோணத்தில் விசா­ர­ணை­களை முன்­னெ­டுக்க வலி­யு­றுத்­துங்கள் என்று வடக்கு, கிழக்கு மாகா­ண­சபை உறுப்­பி­னர்கள், ஐக்­கிய நாடுகள் மனித உரிமைகள் ஆணை­யாளர் நவ­நீ­தம்­பிள்­ளைக்கு கடி­த­மொன்றை அனுப்­பி­வைத்­துள்­ளனர். 33 உறுப்­பி­னர்கள் கூட்­டாக கையெ­ழுத்­திட்டு அனுப்­பி­வைத்­துள்ள அந்தக் கடி­தத்தில் தெரி­விக்­கப்­பட்­டுள்­ளவை வரு­மாறு:- தமிழ் மக்கள் தாங்கள் சிங்­கள அர­சினால் இனப் படு­கொ­லைக்­குட்­ப­டுத்­தப்­பட்­டனர் என்றும் தொடர்ந்தும் உட்­ப­டுத்­தப்­ப­டு­கின்­றனர் என்றும் உறு­தி­யாக நம்­பு­கின்­றனர். இறு­திப் ­போரில், தமி­ழர்கள் கூட்டம் கூட்­ட­மாகப் படு­கொலை செய்­யப்­பட்­டனர்; அவர்­க­ளது வழி­பாட்­டுத்­த­லங்கள் அழிக்­கப்­பட்­டன, அவர்­க­ளது யாழ். நூலகம் அழிக்­கப்­பட்­டது இவை எல்லாம் நடந்து முடிந்­தவை. இப்­போ­தும் ­க­டத்­தல்கள், காணா­மற்­போ­கச்­ செய்­தல்கள், தாக்­கு­தல்கள், அச்­சு­றுத்­தல்கள் போன்ற எல்லா அடக்­கு­மு­றை­களும் தமிழ்­மக்கள் மீது கட்­ட­விழ்த்­து­ வி­டப்­பட்­டுள்­ளன. தமிழர் பகு­தி­களில் அத்­து­மீ­றிய சிங்­களக் குடி­யேற்­ற­ஙகள் இடம்­பெற்­றுள்­ளன. இப்­போதும் இடம்­பெற்­றுக்­ கொண்­டி­ருக்­கின்­றன. வடக்கு, கிழக்கு மாகா­ணங்­களில் இன்­னமும் சொந்த இடத்தில் மீளக்­கு­டி­யேற முடி­யாமல் பல ஆயி­ரக்­க­ணக்­கான மக்கள் அக­தி­க­ளாக வேறு இடங்­களில் வசிக்­கின்­றனர். இந்த விட­யங்கள் அனைத்­தையும் ஐ.நா. மனி­உ­ரி­மைகள் விசா­ர­ணைக்­குழு கருத்தில் கொள்­ள­வேண்டும். 1974 முதல், தமி­ழர்­க­ளுக்கு எதி­ராக இடம்­பெற்ற வன்­மு­றைகள் குறித்து ஐ.நா. சபை ஆராய வேண்டும். 1970, 1980, 1990 மற்றும் 2000 ஆம் ஆண்­டு­களில் தமி­ழர்கள் படு­கொலை செய்­யப்­பட்­டனர். இந்த வன்­முறைச் சம்­ப­வங்கள் குறித்து இலங்கை அரசு எந்த உண்­மை­க­ளையும் வெளி­யி­ட­வில்லை. உள்ளூர் பொறி­மு­றை­யான நல்­லி­ணக்க ஆணைக்­கு­ழுவும் ஆரா­ய­வில்லை. சர்­வ­தேச விசா­ர­ணைக்­குழு இலங்கை வரு­வ­தற்க அரசு அனு­ம­தி­ய­ளிக்க மறுத்தால் தமிழ்­நாட்டில் விசா­ர­ணை­களை முன்­னெ­டுக்க வேண்டும். இந்த மாதம் பத­வியில் இருந்து விலகும் தாங்கள் உலகில் மனித உரி­மையை நிலை நாட்­டு­வ­தற்­காக மிகவும் திற­மை­யாகச் செயற்­பட்­டுள்­ளீர்கள். அந்தச் சேவைக்கும் பணிக்கும் எமது நன்­றி­யையும் பாராட்­டையும் தெரி­வித்­துக்­கொள்­கிறோம். - என்று அந்த கடி­தத்தில் தெரி­விக்­கப்­பட்­டுள்­ளது. எம்.கே.சிவா­ஜி­லிங்கம், பொ.ஐங்­க­ர­நேசன், பா.டெனீஸ்வரன், த.குருகுலராஜா, அன்ரனி ஜெனநாதன், த.சித்தார்த்தன், அனந்தி சசிதரன், ப.அரியரத்தினம், கா.கிருஷ்ணபிள்ளை, கு.நாகேஸ்வரன், இரா.துரைரெத்தினம் உள்ளிட்ட வடக்கு,கிழக்கு மாகாண சபைகளின் 33 உறுப்பினர்கள் கடிதத்தில் கையொப்பமிட்டுள்ளனர்.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now